【兒童鈣評比】實測五家兒童補鈣推薦：船井生醫、元恆大生醫、悠原活力、台塑醫之方、小兒利撒爾

小孩成長時期攝取足夠的鈣非常重要，鈣有助於維持骨骼與牙齒正常發育與健康，也可以幫助肌肉正常收縮及神經的感應性，讓孩子成長更順利！市售兒童補鈣成長保健食品非常多，怎麼選擇最適合小孩的鈣呢？今天就來整理分享兒童鈣評比五大品牌！分享實際吃過的品牌成分與心得！

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Table of Contents

兒童需要補鈣嗎？

兒童缺鈣比例

跟大家分享這個看了有點驚嚇的數據，根據106~109年的國民營養健康狀況變遷調查結果，發現鈣質是國人攝取狀況最差的礦物質！4 歲以上國人鈣攝取量都沒有達到 AI 建議量，男女 4－6 歲兒童一日攝取鈣質僅有建議量的 85％與 72％。

而 7 歲以上的國小學童，鈣攝取量更是低於建議量 6 成以下， 7 歲以上男童平均鈣質攝取量只有 4~6成， 7 歲以上女童鈣質攝取量甚至僅有 3.6成～5.6成，缺鈣比例上比男童更少。

至於13-18 歲國中及高中生的鈣攝取更是將近100%不到建議量，顯示國人鈣質攝取普遍不足，兒童與青少年都是補鈣勢在必行！

▼孩子們的成長速度飛快，從可愛的小小寶貝變成國小學生就像一眨眼的事，充足營養不可或缺

兒童缺鈣特徵

小孩如果缺鈣，可能造成容易抽筋、精神不佳、食慾不好，或者是指甲容易出現白點…等，尤其鈣對骨骼、牙齒的成長相當重要，如果兒童時期缺鈣，極有可能影響牙齒與骨骼等成長發育，因此鈣的攝取非常重要！

兒童如何補鈣？

日常飲食可從含鈣食物補充鈣，富含鈣的食物有如：乳品類、豆類、麥片、芹菜、芥蘭菜、小魚乾、蝦米、黑芝麻…等，其中牛奶鈣質含量比豆奶高！

如果有些孩子挑食(像我家二寶>//<)，或是沒有辦法從飲食中吃到足量的鈣，此時藉由補鈣食品加強補充，可以避免食物中營養攝取不足缺鈣的狀況！

兒童補鈣食品怎麼挑選？

兒童補鈣食品中的鈣種類大致上有：檸檬酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣和海藻鈣，建議選擇成分天然、好吸收的鈣產品。如果不太會看成分標示的家長，建議直接選擇知名保健食品品牌，除了成分原料透明有保障、有專業營養師或醫師背書，同時也幾乎都通過檢驗公司檢驗；另一方便，知名品牌客源廣泛，等於大家一起見證與監督品質，等於直接過濾掉有疑慮的食品成分！

另外有一點要注意，因為平時飲食營養素也包含鈣，在挑選兒童補鈣食品時，請挑選含鈣量不超過兒童每日鈣建議攝取量為主。

兒童鈣攝取量建議

補上近期最新台灣兒科醫學會統計的台灣兒童與青少年每日鈣建議攝取量給大家參考：

1-3歲，每日 500 mg
4-6歲，每日 600 mg
7-9歲，每日 800 mg
10-12歲，每日 1000 mg
13-18歲，每日 1200 mg

表格來源

有些保健食品標榜每天一定要吃多少，我是覺得如果會計算每日食物鈣攝取量的話，評估飲食情況搭配兒童補鈣食品，每天有吃到足量的鈣即可！如果不會評估，就按照兒童補鈣食品的建議量攝取，不過度補充也是重點喔！

兒童補鈣品牌推薦清單

我們家吃過 10 種以上幫小孩補鈣的營養食品，今年吃過以下五個品牌，直接排出推薦順序給大家參考！

船井生醫－船井牛奶鈣魚膠原口嚼錠
元恆大生醫－聰倍高成長錠
小兒利撒爾－成長鈣鎂
醫之方－兒童綜合成長高鈣口嚼錠
悠原活力－小悠活兒童鈣咀嚼錠

以下分享這五個兒童鈣品牌的成份、口感、商品頁面讓大家一目瞭然，這幾的牌子同時也是很多網友推薦的兒童鈣補品，正在煩惱不知道怎麼挑兒童鈣的朋友務必參考！

五大品牌兒童鈣評比心得

船井生醫－船井牛奶鈣魚膠原口嚼錠

｜商品網址

｜詳細成分

嚴選紐西蘭高級純乳源奶粉與美國牛奶鈣
孩童必需礦物質與微量元素：鎂、鋅、銅、鉀、磷
維生素D可維持神經、肌肉的正常生理，同時增進鈣吸收
日本魚膠原蛋白，助強健骨骼、肌肉生長，獨家水解技術二肽小分子更好吸收

▼船井的牛奶鈣魚膠原口嚼錠成分單純，是五個品牌中添加物最少、且不含甜味劑的兒童鈣

｜小孩食用口感

這款排在第一名除了添加物最少，也是因為這是五個品牌中小孩最愛吃的，口感我自己試過像泰國必買皇家牛乳片，味道完全無腥味，小孩接受度很高！送給幾個姐妹的小孩吃也都很喜歡

▼船井牛奶鈣魚膠原口嚼錠一盒裡面有3包，看起來就像牛乳片一樣

｜心得評價

船井牛奶鈣魚膠原口嚼錠成分除了主要的牛奶鈣之外，同時含有幫助放鬆心情與調節生理機能的鎂，鎂有助於心臟、肌肉及神經正常功能，同時還可以跟鈣協同作用，幫助鈣吸收與堆積，兩者同時搭配的成分我蠻喜歡的，牛奶鈣比一般鈣更好吸收，也是吸引我的地方！

另一方面，添加的維生素D也可增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育，加倍維持骨骼、牙齒健全！除了成分之外，各營養素的劑量也拿捏得非常剛好，像是維生素D一份有400IU、鈣一份312毫克、鎂有18毫克。另外他是4錠為一個單位，如果當天小孩牛奶補鈣已足夠，我就可以自己調整給小孩吃的量。

重點是這兒童鈣吃起來一點都不像營養食品，口味像好吃的冰淇淋牛乳片，我家兩寶每天都願意自己吃，我只要開口提醒他們就好，補鈣輕鬆很多。這牌子的兒童鈣我有送給姊妹們的小孩吃，大家吃過都很喜歡，後來一起回購！

元恆大生醫－聰倍高成長錠

｜商品網址

｜詳細成分

法國海藻鈣＋檸檬酸鈣、碳酸鈣
有機植物蛋白、添加專利酵母胜肽、芝麻素
維他命C、D、K2
乳鐵蛋白增加防護
脫脂奶粉、草莓果汁粉

▼元恆大生醫－聰倍高成長錠瓶口大好拿取，還有可愛的猴子圖案

｜小孩食用口感

吃進去有苺果+牛乳片的感覺，味道還不錯，我家國小二年級的二寶說喜歡程度排名第二；我自己吃是感覺草莓跟牛奶味道是分開的，不知為何沒有融合，不過咬破後沒有藥味，食用口感跟船井一樣值得稱讚！

｜心得評價

聰倍高成長錠是網路上很多明星爸媽推薦的產品，也有上過電視節目，我是沒有一定要買明星代言產品的迷思，營養食品主要還是要看成分與來源。聰倍高成長錠的成分種類非常豐富，除了鈣之外還有聰明磷脂、乳鐵蛋白、維他命C、酵母胜肽。整體來說是幫助成長的加分元素。

另外，還添加了天然蕎麥粉(維生素D3)與納豆發酵物(維生素K2)，同樣是可以幫助鈣質吸收，不過沒有明確標示D與K營養素本身是幾微克，以及含糖幾公克，加上草莓口味有添加香料，比較注重是否有添加物的家長可以再研究一下！

小兒利撒爾－成長鈣鎂

｜商品網址

｜詳細成分

日本專利珊瑚鈣+檸檬酸鈣+碳酸鈣
氧化鎂
護齒益生菌（副乾酪乳桿菌）
蛋白磷酸胜肽、維生素D 100IU

▼小兒利撒爾成長鈣鎂是小顆粒狀劑型，也是成分較單純的兒童鈣

｜小孩食用口感

粉末吃起來甜甜的，二寶接受度不錯，但大寶不太習慣。剛吃甜味很明顯，帶有一點奶香，顆粒吃到最後是沒有味道的，整體口感適中。

｜心得評價

小兒利撒爾是台灣熟知的老牌子，成長鈣鎂主要成分可以補鈣、補鎂、護齒，一份含 300mg 鈣與 80mg 鎂，兒童鈣鎂比例是4:1，一樣是我很喜歡的兒童必須營養素搭配。無糖算是個加分的優點，不過無糖卻有甜味是加了甜味劑山梨醇，這種糖醇如同加在無糖口香糖裡的木糖醇，山梨醇不在口中代謝，同時加上護齒益生菌ADP-1，可以幫助改變細菌叢生態，好處是可以降低口中酸性避免口腔細菌，不過會介意甜味劑的爸媽可以自行考慮。

醫之方－兒童綜合成長高鈣口嚼錠

｜商品網址

｜詳細成分

專利海藻鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣
專利益生菌、菊苣纖維
維生素D、酪蛋白磷酸胜肽

▼成分表添加物稍微多了一些，有三種甜味劑與香料

｜小孩食用口感

綜合水果口味剛入口很討喜，小孩覺得用含的味道是好吃的，但是後來用咬的就不好吃。我試吃過，的確用咬的有點藥味感。

｜心得評價

醫之方是來自長庚團隊的營養食品專業配方，之前有吃過他們家益生菌，口味是挑食的二寶喜歡的，不過我個人是覺得有點甜。這次吃吃看他們的兒童綜合成長高鈣口嚼錠，成分有吸收率佳的海藻鈣，還有增進鈣吸收、幫助骨骼牙齒生長發育的專利益生菌、專利菊苣纖維，每份(2顆)除了含600mg鈣，同時還添加560IU的維生素D。

整體的營養添加很不錯，價格也是這五個品牌中第二便宜，但可惜我個人覺得甜味劑吃起來有點重，吃完嘴巴裡有點喝完零卡可樂黏膩感，嘴巴糊糊的一直想喝水。

▼一份鈣含量很多，但個人覺得需要少點添加物跟口感稍做調整