【兒童魚油評比推薦】BHK’s兒童魚油DHA、悠活原力、大研生醫、小兒利撒爾、澳洲綠芙特級兒童魚油
最後更新日期 2024-04-02
自從吃魚油思緒變得更專注清晰之後，開始也給我家寶貝們一起補充！魚油含有豐富DHA與EPA，對於提升小孩學習理解力、機靈反應、舒緩情緒都有幫助！吃過好幾款兒童魚油，跟大家分享近期 5 款熱門兒童魚油推薦評比，每瓶都是我家兒子跟我實際吃過的心得，正在找兒童魚油推薦的朋友可以多多參考比較！
Contents
吃魚油三大優點
魚油富含Omega-3 多元不飽和脂肪酸， Omega-3 主要由DHA、EPA，以及ALA組成，是人體必需脂肪酸，是對身體保護與發展有超大加分效果的營養成分！
優點 1：幫助調節生理機能、調整體質
優點 2：促進新陳代謝、幫助循環
優點 3：助攻學習發展與思緒效率
(p.s.更多優點可參考網路文章 Omega-3、DHA、EPA功效完整介紹、Omega3好處多)
為什麼小孩需要補充DHA(魚油)？
研究顯示DHA對於兒童的學習反應力有許多幫助，在孩子的成長發展期是非常重要的營養素！人體無法自行製造DHA、EPA，而攝取DHA的重要來源則為魚類，如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、沙丁魚…等， 一般家庭餐桌上不見得天天有魚，加上現代飲食精緻化，許多孩子有挑食習慣，少吃含豐富DHA的食物，沒吃魚的時候，幫孩子額外補充魚油，穩定吸收之下對孩子的思緒與學習都有大大的幫助！
兒童魚油挑選重點
✔️純度高、無污染
科技發達的時代，海洋污染也是補充魚油的人必須關心的一環，在選擇魚油時「無污染」是一大指標，建議盡量選擇深海小型魚類，若有經過無污染認證會更加分。
✔️好吸收型式
目前市面上魚油有EE(酯化型)、TG(三酸甘油酯型)、rTG(再酯化型)三種型式，依據型式不同，濃度跟吸收率也會不一樣喔！
三種型式魚油吸收率高到低：rTG-再酯化型(吸收率最好/魚油含量高) > TG-三酸甘油酯型(吸收率居中/魚油含量低) > EE-酯化型(吸收率較低/魚油含量居中)
給孩子吃的魚油挑選是「 rTG第一」，TG第二，EE較少考慮，目前市面熱銷兒童魚油也很少是EE型態。
✔️劑量適中
小朋友在吃保健品，「不要過量」是很重要的事，根據查到的WHO對兒童「每日」攝取建議：
- 6-24個月：DHA為10-12毫克／每公斤體重
- 2-4歲：DHA+EPA為100-150毫克
- 4-6歲：DHA+EPA為150-200毫克
- 6-10歲：DHA+EPA為200-250毫克
- >10歲：DHA+EPA為250-2000毫克
每天長期食用，其實買DHA含量落在100~200毫克的兒童魚油就很剛好，穩定補充，不追求過高劑量才更安全！
✔️ 補充劑型
目前兒童魚油有膠囊、咀嚼軟膠囊、軟糖等劑型，非咀嚼膠囊建議較大的孩子補充(需要配水吞服)，而「 魚油咀嚼軟膠囊 」可直接咬破，或剪開將魚油擠出，可補充年齡範圍較廣～也是目前市面上較多、受歡迎的兒童魚油劑型。
5大品牌兒童魚油評比推薦
BHK’s｜兒童魚油DHA 咀嚼軟膠囊 橘子口味
｜商品連結：BHK’s兒童魚油60粒裝 / 10粒體驗瓶
｜劑型與成分特色
- 魚油咀嚼軟膠囊(橘子口味)
- 美國cGMP等級rTG型魚油，嚴選深海小魚
- 單顆DHA含量125mg、EPA 60mg
- 添加專利PS(磷脂醯絲胺酸)，幫助反應與理解能力！
- 添加維生素A 946IU、維生素D 140IU、與維生素E 3.6IU
- 橘子口味清香無腥味
- 通過塑化劑、重金屬檢驗
▼BHK’s兒童魚油DHA咀嚼軟膠囊全成分拍給大家看，額外添加的專利PS可以幫助反應與理解，還有維生素A有助於維持在暗處的視覺，維生素D則是可增進鈣的吸收，幫助骨骼、牙齒的生長發育，助於維持神經、肌肉的正常生理！
▼小魚造型的魚油給小小孩子吃，接受度通常都比較高，營養補充品的外型看起來好吃，真的也是挺重要的呀！
｜個人評分 ：★★★★★
｜心得評價：
BHK’s兒童魚油咀嚼軟膠囊的軟硬度剛剛好，入口好咬破，剛入口我吃起來覺得有淡淡柑橘果香味，兒子則是說有南瓜＋水果的味道😆，吃完之後沒有魚腥味，反而有果香感，我們家小孩接受度很高。rTG劑型與純淨零污染深海小魚是我的首選。BHK’s兒童魚油還有添加專利PS(磷脂醯絲胺酸)，官網有說有助兒童反應快、理解能力佳，另外添加維生素A、D、E，加強幫助骨骼跟牙齒的生長發育。
BHK’s兒童魚油綜合成分跟價格對我來說很剛好，可以同時補充維生素A、D、E是個加分項，我們家小孩是一天吃一顆，如果沒吃過可以買體驗瓶10顆試試！他們家兒童魚油的部分是我會列入回購清單的前兩名！
p.s. 有在吃膠原蛋白的媽媽們，可以同時試試BHK’s膠原蛋白錠，我之前吃過效果很好👍🏻
▼小熊包裝對小朋友來說很有親和力
▼像這種小魚形狀可咬破的咀嚼膠囊，如有需要可從幼兒園就補充，是兒童魚油可補充年齡層較廣的劑型。雖然是橘色，但無添加合成色素，吃起來也不會有奇怪的甜味
悠活原力｜小悠活兒童魚油咀嚼軟膠囊
｜商品連結：小悠活兒童魚油咀嚼軟膠囊30顆
｜劑型與成分特色
- 魚油咀嚼軟膠囊(香檸口味)
- Epax挪威頂級rTG型魚油
- DHA含量275mg、EPA57.8mg
- 通過重金屬、輻射、微生物檢驗
▼小悠活兒童魚油咀嚼軟膠囊外盒成分標示
▼剛拆封就黏著小小扣分 (一般來說，若開瓶一段時間會這樣是正常的)
｜個人評分 ：★★★★☆
｜心得評價：
收到網購平台開封後，發現裡頭魚油膠囊全部黏在一起，說實在有點主觀扣印象分數一顆星，開瓶後聞起來有淡淡檸檬香氣跟魚味，小悠活兒童魚油膠囊是細長型的金黃透明魚，他們的膠囊Q度比較Q，所以剛咬的時候會滑來滑去，不過吃起來沒有魚腥味這點挺讚的！
小悠活兒童魚油使用的是Epax挪威魚油，單顆高含量我覺得吃起來是加分的，只是相比之下聞起來果香較不明顯，可能有些小孩接受度會少一些(我家兒子是願意吃的)，若是有試吃包會更好一些，話說他們家的益生菌脆Q軟糖也不錯吃。
▼看起來晶瑩剔透，吃起來沒有魚腥味
大研生醫｜德國DHA 80%兒童魚油
｜商品連結：大研生醫兒童魚油30顆
｜劑型與成分特色
- 魚油膠囊 (須配水吞服)
- 德國KD Pharma rTG 80％魚油，DHA 200mg
- 特規小膠囊，無腥味兒童好吞服
- DSM瑞士頂級Quali®-D維生素D3 200IU
- 通過重金屬、塑化劑檢驗
▼大研生醫的兒童魚油有雙重包裝保鮮
｜個人評分：★★★★★
｜心得評價：
大研生醫德國80%兒童魚油劑型是跟大人一樣的魚油膠囊，與咀嚼劑型相比膠囊算是硬的，適合7歲以上、會配水吞服膠囊的孩子，不過這膠囊大小兒童吃很剛好，吞服也沒有魚腥味，rTG型式以及與德國大廠聯合開發的80%兒童魚油吃起來讓人很放心，另外添加維生素D 200IU也是個加分項，這個也是我們家會回購的前兩名！
不過還是要提醒一下，這個不是咬破的魚油，一定要配水吃，若是低年級孩子沒吃過藥丸的需要教一下喔。
▼相較之下摸起來偏硬的膠囊，會吞服藥丸的孩子就可以補充這種魚油
小兒利撒爾｜小魚球咀嚼式軟膠囊
｜商品連結：小魚球咀嚼式軟膠囊(60粒)｜10粒試吃包
｜劑型與成分特色：
- 咀嚼式軟膠囊
- TG型魚油
- MSC認證美國阿拉斯加野生鱈魚來源
- EPA 100mg、DHA 66mg
- 通過重金屬檢驗
▼小兒利撒爾小魚球咀嚼式軟膠囊外盒成分標示，值得一提的是它的EPA含量是這五個品牌次高的，如果是需要多補充EPA可以綜合評估
▼開封包裝很貼心，有個類似小拉環設計
｜個人評分 ：★★★☆☆
｜心得評價：
我這瓶開罐往裡頭聞起來魚腥味頗重，吃起來咬破魚油很水潤，有時候吃覺得有魚味，有時候吃又覺得好像還好，但小孩有吃到一顆覺得有魚腥味後來就不吃了，這瓶因為沒有果香(幾乎很淡)，平時有在吃甜的小朋友可能接受度會比較低，如果平常有吃魚、不吃糖的孩子可能ok，但如果是完全不吃魚的孩子，我覺得有可能會沒辦法接受，有喜歡建議先買試吃包😂
▼每個兒童魚油牌子跟家裡孩子的口味合不合真的很難說，加上有些小孩口感會隨著成長改變，一天吃覺得ＯＫ，某一天吃又突然覺得不行然後就不吃了，真的要吃吃看才知道>///<
澳洲綠芙特級｜兒童魚油軟膠囊 甜橙口味
｜商品連結：綠芙特級兒童魚油軟膠囊120顆
｜劑型與成分特色：
- 咀嚼式軟膠囊
- TG型魚油
- 選用深海小型魚
- DHA90mg、EPA 135mg
- 不含人工香料及防腐劑
▼綠芙特級兒童魚油軟膠囊成分標示，是澳洲原裝進口的TG型魚油，每顆EPA含量是五個品牌中最高的
｜個人評分 ：★★★★☆
｜心得評價：
綠芙特級的成人魚油銷量不錯，兒童魚油則是聞起來有明顯的甜味，膠囊的皮比較厚又繃，在嘴裡咬破會有啵一聲的感覺！吃起來一樣沒有魚腥味，咀嚼膠囊比其他的稍微大一些，吃完魚油膠囊外皮含起來還甜甜的，以好吃的程度可以排名前兩名。
不過它跟小兒利撒爾一樣DHA含量比EPA少，加上是TG型式的魚油，如果平常不吃魚的大孩子，一天可能會需要吃2~3顆，對於需要催促才會吃營養品的小孩，媽媽會覺得比較苦惱呀。題外話～光是每天催孩子上學、寫功課、洗澡、睡覺就很忙了，媽媽想要孩子補充的營養品，真的很需要他們自己願意主動吃😂。
▼綠芙特級它的外皮真的挺香的，小孩接受度會比較高，咬破魚油繼續含著，還會散發甜味～不過不知為何糖含量標示為0
兒童魚油評比表格
附上兒童魚油比較表給大家參考！
品名 | 兒童魚油DHA | 小魚球 | 兒童魚油軟膠囊 | 德國DHA 80%兒童魚油 | 小悠活兒童魚油 |
綜合評分 | |||||
型態 | rTG型高純度 | ❌TG型純度低 | ❌TG型純度低 | rTG型高純度 | rTG型高純度 |
DHA含量 | 125 mg | ❌66mg | ❌90mg | 200 mg | 275 mg (需注意WHO建議攝取量) |
新鮮度 (TOTOX數值越低代表越新鮮) | TOTOX=5 | ❌無標示 | ❌無標示 | ❌無標示 | ❌無標示 |
檢驗 | 塑化劑、重金屬檢驗合格 | 塑化劑、重金 屬檢驗合格 | ❌無標示 | 塑化劑、重金 屬檢驗合格 | 重金屬檢驗合格 |
合成色素 | 無添加 | 無添加 | ❌無標示 | 無添加 | ❌無標示 |
造型/接受度 | 小魚造型 橘子口味 可咀嚼軟膠囊 | 小魚造型 香橙口味 可咀嚼軟膠囊 | 小魚造型 甜橙口味 可咀嚼軟膠囊 | 膠囊劑型適合會吞嚥兒童 | 小魚造型 香檸口味 可咀嚼軟膠囊 |
兒童魚油推薦回購品牌
綜合以上給小孩吃還有自己嘗試過的實際心得以及攝取量，下面這3款魚油都是我們家吃過之後願意回購的品牌，提供給大家參考！
- BHK’s兒童魚油DHA (2歲起)
- 大研生醫德國80%兒童魚油 (for大孩子)
- 悠活原力小悠活兒童魚油 (2歲起)
像我們家小孩很少吃魚，而且很多魚種都不吃，所以兒童魚油也是我們家陸續都會補充的營養食品，我自己明顯感覺小孩吃兒童魚油一段時間，對他們是真的挺有幫助的，那個改變身為龜毛媽媽感受得到。簡單分享自己家的經驗與心得，希望大家都找到孩子們願意吃/愛吃的魚油^^
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